Как вывести лишнюю жидкость из организма: лучшие методы

Содержание

  1. Причины излишней жидкости в организме
  2. Как вывести жидкость: рекомендации
  3. Что выводит воду из организма
  4. Народная медицина: «да» или «нет»?
  5. Лекарственные средства от отечности

Увеличение объема жидкости в теле не только сказывается на внешнем виде и весе, но и является свидетельством проблем с организмом. Когда вода остается, мы сперва видимых признаков не замечаем.

Через время вопрос о том, как вывести воду из организма, стает ребром: утренние отеки ног и рук, мешки под глазами, опухшее лицо приводят к плохому самочувствию.

Какие причины и как избавиться от излишков жидкости?

Лишняя жидкость в организме

Причины излишней жидкости в организме

Если у вас появились постоянные отеки конечностей и ухудшилось самочувствие, отправляйтесь в больницу к вашему участковому врачу. Он назначит все необходимые анализы и процедуры. В результате могут быть обнаружены проблемы с мочевыделительной системой либо с сосудами и сердцем.

Если функционирование органов в норме, значит ввиду разных причин ваш организм решил запастись определенным количеством жидкости. Она необходима для того, чтобы разбавлять токсические отложения и шлаки, и избавиться от накопления лишних солей. Какие причины?

  1. Не хватает чистой воды. Некоторые люди наоборот ограничивают количество выпиваемой воды к минимуму, считая, что их почки не в силах справиться с нагрузкой. А это еще больше усугубляет проблему. Ведь здоровому человеку необходимо выпивать за сутки около 8 стаканов воды. Не путайте с соками, компотом, бульоном. Некоторые напитки обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому их количество нужно сократить – крепкий кофе и черный чай.
  2. Избыток соли в рационе. Соль задерживает воду, и все сказывается на отечности и наборе лишних килограммов. Всего нам в день хватает до 14 гр. натрия хлорида, а гипертоникам и того меньше – до 1 гр. Немного увеличить количество можно в жаркое время года, когда с потом выходит много жидкости и соли.
  3. Гиподинамия. Находясь в одном положении длительное время, организму тяжело эффективно справляться с выведением жидкости. Малоподвижный способ жизни часто стает причиной отечности.

Нужно пить 8 стаканов чистой воды каждый день

При необходимости борьбы с застойными явлениями не спешите садиться на диету, способствующую быстрому избавлению от жидкости. Можно немного пересмотреть образ жизни, и все должно наладится.

Как вывести жидкость: рекомендации

Пересмотрите свои привычки и распорядок дня. Такие действия помогут восстановить водный баланс в вашем теле.

  • Пейте необходимое количество воды. Взрослый человек в сутки должен выпивать до 2 литров чистой воды. Старайтесь этот объем принимать до 6 часов вечера, чтобы во время вашего сна у ваших почек была возможность отдохнуть.
  • Уменьшите количество чашек кофе или чая. Совсем откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
  • Контролируйте количество соли, которую употребляете. Во время нормализации лучше сократить ее к минимуму – до 6 гр. в сутки. Откажитесь от «любимых» соленых чипсов, сухариков и орешков, которые только вредят.
  • Занимайтесь легкой гимнастикой или другими физическими нагрузками. Даже обычная получасовая прогулка с работы до дома творит чудеса. Если часто отекают ноги, то полежите на спине с поднятыми ногами под углом 45 градусов хотя бы 20 минут.

Что выводит воду из организма

Пересмотрев рацион питания, также можно избавиться от застоя жидкости в органах и тканях. Старайтесь не употреблять совсем маринованные, копченые, пряные и соленые продукты, а также уменьшите количество растительного и животного жиров.

Зеленые овощи

Предлагаем список продуктов, которые помогают организму восстановить водно-солевой баланс:

  • хлеб из муки грубого помола;
  • фрукты: земляника, клубника, яблоки, абрикосы;
  • овощи: горох, фасоль, баклажаны, сельдерей, кабачки, капуста, тыква, арбуз;
  • орехи и сухофрукты;
  • зеленый чай;
  • свежий сок из свеклы и капусты, березовый сок;
  • овсяная, гречневая и рисовая каши, мюсли;
  • зеленые овощи — крапива, щавель, петрушка.

Приготовление блюд из продуктов, богатых клетчаткой и витаминами не только поможет справиться с отечностью, а и улучшит общее состояние организма.

Многие девушки желают вывести воду из организма для похудения. Пересмотрев рацион, всего за пару дней можно избавиться даже от 4 кг. лишнего веса. Хорошо устраивать себе разгрузочные дни – один день есть только арбуз или, например, яблоки.

Народная медицина: «да» или «нет»?

Применение лекарственных трав давно используется для борьбы с застоями воды. Но употреблять из нужно только в соответствии с инструкцией.

Барбарис - сильный диуретик

Осторожно пьют травяные отвары с растений, имеющих сильный мочегонный эффект:

  • хвощ полевой;
  • горец птичий;
  • толокнянка;
  • арника цветы;
  • пырей огородный;
  • любисток лекарственный;
  • бузина и барбарис.

В домашнем использовании все же лучше отдавать предпочтение таким продуктам, которые постепенно выводят жидкость:

  • сухофрукты из яблок;
  • вишня;
  • мята и мелисса;
  • шиповник и брусника;
  • тмин;
  • листья березы.

Достаточно просто заменить свои обычные горячие напитки отварами трав. Также обращайте внимание на дозировку. Зачастую, на стакан кипятка требуется примерно 1 ст. л. травы.

Посещение сауны или бани – универсальный способ для избавления от жидкости. С потом выходит не только лишняя вода, а и избыток соли, вредные токсины и шлаки. В дополнение вы получите отличную тренировку для кровяных сосудов и сердца.

Лекарственные средства от отечности

В качестве одноразовой панацеи можно принять лекарство от отеков с мочегонным эффектом:

  • Гидрохлоротиазид;
  • Бритомар;
  • Фуросемид;
  • Тригрим.

Однако при постоянных отеках обязательно посетите врача. Ведь длительное потребление диуретиков приводит к недостатку электролитов и нарушению метаболизма. Таблетка не обладает способностью определять, какой процент жидкости и где именно нужно выводить, а где ее оставить. Поэтому самолечением с помощью медикаментов лучше не заниматься.

Диуретики против отеков

Вывести избыточную жидкость из организма не сложно. Сперва постарайтесь пересмотреть свои привычки и распорядок дня, улучшить рацион полезными продуктами питания. Также рекомендуем почаще варить компоты из сухофруктов и раз в день выпивать травяной отвар из лекарственных растений.

Добавить комментарий