Как правильно чистить зубы: советы и основные ошибки

Каждый с детства слышит о необходимо чистки зубов два раза в сутки, но истинной причины данного действия не осознает. Регулярная и правильная чистка зубов не только устраняет плохой запах, создаваемый при открытии рта, но и является одной из основных составляющих залога здоровой полости рта. Ведь именно гигиена ротовой полости предотвращает появление кариеса и воспаление десен. Давайте разберем, как чистить зубы с максимальной пользой для здоровья.

Выбор зубной щетки

Пожалуй, одним из основных факторов эффективной очистки зубов является осознанный выбор качественной зубной щетки, подходящей для конкретного человека, учитывая индивидуальность и особенности его ротовой полости. Огромный выбор как ручных, так и автоматических зубных щеток позволяет подобрать наиболее подходящую для каждого человека. Как же это сделать?

Главным параметром является щетина зубной щетки, которая по своим свойствам разделяется на мягкую и жесткую. В чем заключаются их различия?

Стоматологи рекомендуют использовать мягкие зубные щетки для чистки зубов, так как они не только исключают вероятность получения травм десен, но и являются полезными для мягких тканей. Процесс чистки зубов при помощи данной щетки в среднем занимает около 5-10 минут.

Регулярное использование жестких щеток привод к микротравмам десен, разрушает эмаль, вследствие чего человек страдает гиперчувствительностью зубов. Хотя процесс чистки зубов такой щеткой и занимает 1-2 минуты, этого достаточно, чтобы эмаль начала повреждаться.

Не менее значимым является и материал, из которого изготовлена щетина. Несмотря на то, что натуральная щетина является экологичной, ее структура способствует накоплению большего числа микробов. Поэтому стоматологи рекомендуют при выборе инструмента для чистки зубов остановить свое внимание на нейлоновых щетинах.

Как правильно чистить зубы?

Максимальная эффективность очистки будет достигнута не только благодаря правильно подобранной щетке и зубной пасте. Важно еще и правильно чистить зубы, поскольку ошибок при этой процедуре допускается огромное множество. Как уже говорилось ранее, с самого детства нас учат правильным вещам: утром зубы чистятся после еды, чтобы на учебу или работу приходить со свежим дыханием, а вечером процедура производится перед сном, чтобы под покровом ночи вредные бактерии не совершали своих грязных дел в ротовой полости.

Процедура чистки зубов состоит из следующих этапов:

• при помощи выметающих движений очищается наружная поверхность каждого зуба;
• затем, то же самое производится за счет круговых движений;
• переходя к внутренней части зуба, опять выметаем грязь;
• наконец верхнюю жевательную плоскость зуба очищается за счет возвратно-поступательных движений.

Чистка зубов не должно длиться менее 5 минут, поскольку именно за такой период основные компоненты зубной пасты успеют проникнуть в структуру десен. Естественно, зубная эмаль будет укреплять наиболее эффективно, если действующие компоненты зубной пасты успеют оказать свое положительное воздействие и на нее.

Основные ошибки, которые допускаются при чистке зубов

Ошибка №1. Неверно подобранная щетка.

Если не придерживаться данных выше советов по выбору зубной щетки, то положительный результат ежедневной чистки зубов не гарантирован. Помните, что новинки и отличная телевизионная реклама – это не всегда залог здоровой ротовой полости.

При подборе должна быть учтена индивидуальность челюстной структуры и строения десен человека, вследствие чего длина ручки и жесткость щетины будут варьироваться.

Ошибка №2. Нечастая или быстрая чистка зубов.

Крайне редкое проведение очистки зубов чревато появлением большого количества налета, что в свою очередь является причиной для начала воспалительных процессов в ротовой полости. Соответственно каждый день стоит уделять около 20 минут, для того чтобы два раза качественно почистить зубы (утром и вечером). Процедура при этом должна длиться 5-10 минут в зависимости от жесткости щетины подобранной щетки.

Ошибка №3. Слишком частая чистка зубов.

Как гласит поговорка: «Что чрезмерно, то неразумно». В данном вопросе это правило тоже работает, ведь слишком частая чистка, как и любое механическое воздействие, приводит к тому, что поверхность зуба начинает разрушаться, а десна излишне раздражаются.

Ошибка №4. Пренебрежение ниткой для чистки зубов.

Одним из слабых мест ротовой полости являются пространства между зубами, которые являются мишенью для кариеса. Очистить эти труднодоступные для зубной щетки места практически невозможно без помощи зубной нити.

Ошибка №5. Неверная техника.

Рекомендуемый стоматологами процесс чистки зубов был описан выше, пренебрежение которым чревато разрушению зубной эмали или неэффективным очищением поверхности зубов. Кроме того, рекомендуется ополаскивать рот 2-3 раза в день, используя специальную жидкость.

Ошибка №6. Электрическая щетка эффективнее ручной.

На сегодняшний день аптеки предлагают к продаже разнообразные автоматические щетки для чистки зубов. Но лишь незначительная часть из всех предложенных является действительно эффективными. Кроме того, вероятность повредить десну электрической щеткой при неверном использовании гораздо выше, нежели при помощи ручной.

Важно помнить, что гигиена ротовой полости – залог ее здоровья. Используйте советы и рекомендации при чистке зубов, и будьте здоровы!